La alimentación juega un papel clave en la salud bucodental infantil. Como odontólogos en Málaga, sabemos que una dieta equilibrada no solo ayuda al crecimiento y desarrollo de los pequeños, sino que también protege sus dientes y encías. En nuestra clínica dental en Málaga, siempre recomendamos a los padres que incorporen alimentos beneficiosos para la dentición de sus hijos y reduzcan el consumo de aquellos que pueden dañarla. A continuación, te contamos cuáles son los mejores aliados para una sonrisa sana.
1. Lácteos: calcio para unos dientes fuertes
Los productos lácteos como la leche, el yogur y el queso son ricos en calcio y fósforo, minerales esenciales para fortalecer el esmalte dental. Además, el queso ayuda a equilibrar el pH de la boca, reduciendo el riesgo de caries.
2. Frutas y verduras crujientes: limpian de forma natural
Las manzanas, las zanahorias y el apio funcionan como «cepillos de dientes naturales». Su textura ayuda a eliminar restos de comida y placa bacteriana, además de estimular la producción de saliva, que protege contra las caries.
3. Frutos secos: fuente de minerales
Las almendras, nueces y avellanas aportan calcio y proteínas sin dañar los dientes. Son una excelente opción como snack saludable para los niños.
4. Agua: la mejor bebida
El agua es la mejor opción para mantener una boca sana. Ayuda a eliminar restos de comida y bacterias, además de mantener la boca hidratada y prevenir la sequedad bucal, que puede propiciar la aparición de caries.
5. Pescado: rico en vitamina D
El salmón y otros pescados grasos contienen vitamina D, esencial para la absorción del calcio y la formación de dientes sanos.
Evita estos alimentos
Por otro lado, en nuestra clínica dental en Málaga recomendamos evitar el exceso de azúcares y carbohidratos refinados. Dulces, refrescos y bollos industriales pueden generar ácidos que debilitan el esmalte dental, aumentando el riesgo de caries.
Conclusión
Cuidar la alimentación de los niños es fundamental para su salud bucodental. Como una de las mejores clínicas dentales en Málaga, en nuestras consultas reforzamos la importancia de combinar una buena dieta con una correcta higiene oral y revisiones regulares con los mejores dentistas en Málaga. ¡Agenda tu cita y protege la sonrisa de tus hijos!
Somos centro de asistencia médica integral en Málaga y estamos en Alhaurín el Grande y Estación de Cártama. Todo lo que necesitas en un mismo centro.
